Allmänna Hälsan
Salatsjökliniken samarbetar med Karolinska Universitetslaboratoriet, Unilabs och Synlab.
Bas
- Blodstatus:
- Blodvärde(Hb)
- Röda blodkroppar(RBC)
- Vita blodkroppar(LPK)
- Trombocyter(TPK)
- Blodfetter Panel:
- Kolesterol Total
- HDL
- LDL
- Triglycerider
- Blodsocker
- Urinprov
- Elektrolyter:
- Natrium(Na)
- Kalium(Ka)
- Läkaresamtal
- Läkare kommentar
Standard
- Allt i Bas plus:
- Njure funktion(Kreatinin)
- Leverfunktion Panel:
- ALAT
- ASAT
- ALK-P
- BUN
- Kalcium
- CRP
- SR
Plus
- Alli i Standard plus:
- Sköldkörtel Panel:
- TSH
- fritt T4
- fritt T3
- Lång blodsockervärde(HbA1c)
- Järn
- Ferritin
- Vitamin D
- Magnesium
- Vitamin B12
- Folsyra
- Testosteron, totalt
- LH(kvinnor)
- Prostataprov(PSA) för män över 50
Allmän hälsa är av stor betydelse för alla individer, och det är viktigt att ta hand om den på bästa möjliga sätt. För att upprätthålla och förbättra din allmänna hälsa är det viktigt att tänka på flera olika faktorer.
Kost: En balanserad kost är grundläggande för din hälsa. Ät en mångfald av näringsrika livsmedel, inklusive frukt, grönsaker, fullkorn och magert protein. Undvik överdrivet intag av bearbetade livsmedel, socker och mättat fett.
Motion: Regelbunden fysisk aktivitet har många hälsofördelar. Sträva efter att vara aktiv varje dag, vare sig det är genom promenader, löpning, cykling eller andra träningsformer som passar dig.
Sömn: Sömn är avgörande för din fysiska och mentala hälsa. Försök att få tillräckligt med kvalitativ sömn varje natt, vanligtvis 7-9 timmar för vuxna.
Stresshantering: Stress kan ha negativa effekter på din hälsa. Lär dig tekniker för att hantera stress, såsom meditation, djupandningsövningar och avslappning.
Rökning och alkohol: Undvik tobaksrökning och begränsa alkoholkonsumtionen. Båda dessa faktorer kan ha allvarliga konsekvenser för din hälsa.
Regelbundna hälsokontroller: Besök din läkare regelbundet för hälsokontroller och följ deras råd om vaccinationer, skärmtester och andra förebyggande åtgärder.
Mental hälsa: Ditt mentala välbefinnande är lika viktigt som din fysiska hälsa. Tveka inte att söka hjälp om du upplever problem som ångest, depression eller andra psykiska besvär.
Säkerhet: Ta ansvar för din personliga säkerhet. Använd säkerhetsbälte, använd hjälm när det behövs, och följ andra säkerhetsriktlinjer.
Sociala relationer: Att ha starka och stödjande sociala relationer kan förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande.
Kom ihåg att din hälsa är en investering i din framtid. Genom att ta hand om dig själv och följa dessa riktlinjer kan du öka dina chanser att leva ett långt och hälsosamt liv. Vid tvivel eller frågor om din hälsa är du alltid välkommen att boka för gratis läkare rådgivning!
